Sandra Félix Coaching https://coachingsandrafelix.com/ 100% Confiança Mon, 31 Aug 2026 11:47:38 +0000 pt-PT hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 SETEMBRO NÃO É UM NOVO COMEÇO. É UMA NOVA OPORTUNIDADE PARA DECIDIR. https://coachingsandrafelix.com/blog/setembro-nao-e-um-novo-comeco-e-uma-nova-oportunidade-para-decidir/ Mon, 31 Aug 2026 11:35:06 +0000 https://coachingsandrafelix.com/?p=2849 Há qualquer coisa no mês de Setembro que nos faz sentir que podemos começar de novo. As férias terminaram, as agendas voltam a encher-se, os objetivos regressam à mesa e surge aquela vontade de organizar tudo: o negócio, a equipa, as vendas, a produtividade… e a própria vida. Eu gosto de […]

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Há qualquer coisa no mês de Setembro que nos faz sentir que podemos começar de novo.

As férias terminaram, as agendas voltam a encher-se, os objetivos regressam à mesa e surge aquela vontade de organizar tudo: o negócio, a equipa, as vendas, a produtividade… e a própria vida.

Eu gosto de recomeços.

Mas há uma coisa que quero que não esqueças:

um novo mês não cria, por si só, uma nova realidade.

Se continuares a tomar as mesmas decisões, a repetir os mesmos comportamentos e a trabalhar da mesma forma, daqui a seis meses estarás provavelmente no mesmo lugar.

Por isso, em vez de entrares em setembro com uma lista interminável de objetivos, faz-te uma pergunta:

O que precisa realmente de mudar para que os próximos seis meses sejam diferentes dos anteriores?

Talvez não precises de fazer mais.

Talvez precises de mais clareza, mais foco e melhores decisões.

Precisas de saber onde colocar a tua energia, o que deixar de fazer, que decisões estás a adiar e que competências precisas de desenvolver para levar o teu negócio para o próximo nível.

É precisamente para isso que existe o Desempenho+.

Durante seis meses, vamos trabalhar Neurovendas, Comunicação com Confiança, Gestão Emocional, Visão Estratégica, Foco e Execução, Produtividade Sustentável com IA e Networking — sempre com uma preocupação: transformar conhecimento em ação e ação em resultados.

Porque informação já existe em todo o lado.

O que faz a diferença é ter clareza, acompanhamento e compromisso para executar.

O novo ciclo começa em setembro:

ONLINE — 16 de setembro
PRESENCIAL — 18 de setembro

Se sentes que está na altura de deixar o piloto automático e assumir verdadeiramente o comando do teu negócio e dos teus resultados, este pode ser o teu momento.

👉 Inscreve-te no Desempenho+ e transforma os próximos seis meses nos seis meses que podem mudar o rumo do teu negócio — e da tua vida.

Porque setembro não é magia.

Mas uma decisão tomada com clareza pode mudar tudo.

E tu? Que decisão vais tomar amanhã? Qualquer decisão começa com um 1º passo, dá o teu agora, CLICA AQUI.

Clareza; Foco; Produtividade; Liderança; Negócio

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]]> Networking: a diferença entre abrandar ou acelerar o teu crescimento https://coachingsandrafelix.com/blog/networking-a-diferenca-entre-abrandar-ou-acelerar-o-teu-crescimento/ Fri, 19 Sep 2025 17:25:17 +0000 https://coachingsandrafelix.com/?p=2782 Muita gente ainda pensa que networking é “arranjar clientes ou emprego”. Mas não é sobre quantidade, é sobre relações genuínas, que te trazem aprendizagens, oportunidades e até suporte nos momentos difíceis. Se há algo que pode acelerar ou abrandar a vida de um empreendedor, é a qualidade das relações que constrói. […]

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Muita gente ainda pensa que networking é “arranjar clientes ou emprego”. Mas não é sobre quantidade, é sobre relações genuínas, que te trazem aprendizagens, oportunidades e até suporte nos momentos difíceis.

Se há algo que pode acelerar ou abrandar a vida de um empreendedor, é a qualidade das relações que constrói.

Eis alguns princípios para te guiar:

  1. Começa com propósito – entra numa conversa com clareza sobre o que procuras: aprender, trocar ideias, criar parcerias.
  2. Dá antes de pedir – as melhores conexões nascem quando ofereces genuinamente algo de valor, sem segundas intenções.
  3. Cultiva, não acumules – não é colecionar contactos, é manter relações vivas ao longo do tempo.
  4. Diversifica a tua rede – rodeia-te também de pessoas diferentes de ti, porque é aí que surgem novas perspetivas.

No fundo, networking não é sobre o que pedes hoje, mas sobre a confiança que constróis ao longo do tempo.

E é precisamente isto que acontece no Desempenho+: um espaço de mentoria com encontros mensais, hotseats e conexões reais entre empresários e empreendedores que enfrentam os mesmos desafios e querem crescer com método, clareza e leveza.

🚀 Inscreve-te aqui: https://desempenho.coachingsandrafelix.com/

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]]> Carisma, a arma invisível da Liderança https://coachingsandrafelix.com/blog/carisma-a-arma-invisivel-da-lideranca/ Thu, 28 Aug 2025 13:47:59 +0000 https://coachingsandrafelix.com/?p=2773 Segundo o Fórum Económico Mundial, a liderança e a influência estão entre as 15 competências que irão ser mais valorizadas no futuro.
Mais do que dominar processos ou ferramentas, o que realmente te vai destacar é a tua capacidade de inspirar, envolver e gerar confiança.

É aqui que entra o carisma.
Muitos ainda pensam que é um “dom” reservado a pessoas extrovertidas, mas a verdade é que o carisma pode ser treinado. É presença, clareza, interesse genuíno e coragem de desafiar — tudo aquilo que faz com que um líder não seja apenas ouvido, mas seguido.

De acordo com um estudo efetuado pela empresa de pesquisa Gallup, líderes carismáticos têm equipas 21% mais lucrativas e  94% mais comprometidas.
Porquê? Porque criam segurança psicológica, dão espaço e voz às equipas e transformam a competição em colaboração.

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Segundo o Fórum Económico Mundial, a liderança e a influência estão entre as 15 competências que irão ser mais valorizadas no futuro.
Mais do que dominar processos ou ferramentas, o que realmente te vai destacar é a tua capacidade de inspirar, envolver e gerar confiança.

É aqui que entra o carisma.
Muitos ainda pensam que é um “dom” reservado a pessoas extrovertidas, mas a verdade é que o carisma pode ser treinado. É presença, clareza, interesse genuíno e coragem de desafiar — tudo aquilo que faz com que um líder não seja apenas ouvido, mas seguido.

De acordo com um estudo efetuado pela empresa de pesquisa Gallup, líderes carismáticos têm equipas 21% mais lucrativas e  94% mais comprometidas.
Porquê? Porque criam segurança psicológica, dão espaço e voz às equipas e transformam a competição em colaboração.

Lembra-te de um líder que marcou a tua carreira. Aposto que não foi o mais técnico, mas sim aquele que te fez acreditar mais em ti, que te apoiou nos momentos difíceis, que te fez sentir notado. Este é o poder do carisma.

Sem carisma até se lidera, mas é com carisma que as pessoas querem ser lideradas.

Agora pergunto-te: quão carismático estás a ser na tua liderança?

Se queres fortalecer o teu carisma e confiança, ganhar clareza e desbloquear o teu verdadeiro potencial de liderança, o Programa Desempenho+ é para ti. Um percurso estruturado para te levar a resultados consistentes no teu negócio e na tua vida.

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]]> Parecer bem… https://coachingsandrafelix.com/blog/parecer-bem/ Tue, 07 Jul 2020 00:00:00 +0000 https://www.coachingsandrafelix.com/blog/parecer-bem/ Temos assistido, a diversas notícias sobre acontecimentos trágicos, relacionados com doenças mentais, nomeadamente a depressão.Por falta de informação, ou por crença, a doença mental ainda continua, em certa medida a ser encarada como um “tabú”. O coração, o rim, o pulmão podem adoecer, mas o cérebro não. A sociedade impõe que […]

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Temos assistido, a diversas notícias sobre acontecimentos trágicos, relacionados com doenças mentais, nomeadamente a depressão.
Por falta de informação, ou por crença, a doença mental ainda continua, em certa medida a ser encarada como um “tabú”. O coração, o rim, o pulmão podem adoecer, mas o cérebro não. A sociedade impõe que temos de parecer bem. As redes sociais incitam a ter vidas fantásticas, corpos fantásticos, casas fantásticas, carros fantásticos, famílias fantásticas, etc. Este vício pelo “parecer” em vez de o “ser”, obriga muitas vezes a silenciar sintomas que tendem a agravar-se caso não sejam tratados. A depressão, entendida por alguns especialistas como a doença do século, abrange uma grande parte da população. Muitas vezes por vergonha, ou por não querer ser rotulado de “fraco(a)” as pessoas não procuram ajuda. É possível sim, sair da depressão! Não podemos, nem devemos desvalorizar a saúde mental, pois se não é devidamente acompanhada pode conduzir a desfechos trágicos. A vida é composta por dualidade, pela luz e pela sombra e estes dois lados são necessários, no entanto quando começa a existir desiquilíbrio numa das partes, é necessário pedir ajuda.
No programa Café com…eu e o Daniel Sá Nogueira, estivemos a falar sobre depressão e a experiência de cada um acerca da doença.
 

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]]> Como funciona o cérebro de uma pessoa mentirosa? https://coachingsandrafelix.com/blog/como-funciona-o-cerebro-de-uma-pessoa-mentirosa/ Wed, 24 Jun 2020 00:00:00 +0000 https://www.coachingsandrafelix.com/blog/como-funciona-o-cerebro-de-uma-pessoa-mentirosa/ Atualmente no contexto da realidade mundial em que vivemos de pandemia, é urgente a verdade, a honestidade. No entanto temos assistido a verdades enviesadas, manipulações que partindo de acontecimentos reais, usam-nos como forma de protesto e justificativas para extrapolar para outras áreas que têm como único objetivo a agressividade, a violência, […]

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]]> Atualmente no contexto da realidade mundial em que vivemos de pandemia, é urgente a verdade, a honestidade. No entanto temos assistido a verdades enviesadas, manipulações que partindo de acontecimentos reais, usam-nos como forma de protesto e justificativas para extrapolar para outras áreas que têm como único objetivo a agressividade, a violência, “a destruição pura e dura”que em nada acrescenta à nossa evolução como raça humana, e nada tem a ver com a verdade, como querem fazer parecer. Esta semana, resolvi fazer uma pesquisa acerca da “mentira” e porque mentem as pessoas.
Quando alguém mente de forma repetida, deixa de ter uma resposta emocional às suas próprias falsidades. Assim, e perante uma ausência total de sentimentos, esse hábito torna-se mais fácil convertendo-se num recurso habitual. É por isso que os neurologistas chegaram à conclusão de que o cérebro de uma pessoa mentirosa funciona de maneira diferente: são mentes treinadas para esse propósito.
O cérebro da pessoa mentirosa, adapta-se à desonestidade. A mentira faz o cérebro funcionar de maneira diferente.Aquele que mente precisa de duas coisas: memória e frieza emocional. O livro “Por qué mentimos…en especial a nosotros mismos: La ciência del engano puesta al descubierto” da autoria do Dr. Ariely, fala–nos disso.
Numa experiência liderada pelo próprio Dr. Ariely, concluiu-se que  a estrutura cerebral dos mentirosos patológicos tem 14% menos substância cinzenta. No entanto, eles tinham entre 22 e 26% mais substância branca no córtex pré-frontal. O que é que isto quer dizer? Basicamente, o cérebro de uma pessoa mentirosa estabelece muito mais conexões entre as suas memórias e as suas ideias. Essa  quantidade de conexões permite-lhe dar consistência às suas mentiras e um acesso mais rápido a essas associações.
Todos estes dados dão-nos uma pista sobre como a desonestidade é desenvolvida a partir de dentro, dos processos cognitivos que gradualmente adquirem uma maior relevância à medida que os praticamos, assim como o nosso cérebro também deixa de adicionar o componente emocional a estes atos.
Nesta experiência, o Dr. Airely identifica algo assustador, que é o facto da amígdala* deixar de reagir a certos acontecimentos, o que revela que estamos a perder aquilo que, de alguma forma, nos torna humanos. Quem não vê mais além do que as suas próprias ações tem consequências sobre os outros, perde sua nobreza, a bondade natural que supostamente deveria definir a raça humana. É por isso urgente a humanização nas famílias, no círculo de amigos,nas escolas,nas empresas, no Mundo. Gostava de saber a sua opinião, o que é que nos torna humanos?

 

*Esta amígdala, “não é a que fica localizada na garganta, trata-se duma estrutura em forma de amêndoa, própria de todos os vertebrados e localiza-se na profundidade dos lóbulos temporais do cérebro, faz parte do sistema límbico e processa tudo o que está relacionado a nossas reações emocionais (medo, raiva, entusiasmo, etc)..

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A autoconfiança é a base para sermos bem sucedidos em qualquer projecto que queiramos implementar, para uma boa liderança, relacionamentos saudáveis connosco próprios e com os outros,  enfim é o ingrediente fundamental para sermos a nossa melhor versão! Conheça as “5 Técnicas infalíveis para ser mais autoconfiante”, clique AQUI. É gratuito!

 

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]]> Páscoa com Máscara https://coachingsandrafelix.com/blog/pascoa-com-mascara/ Sun, 12 Apr 2020 00:00:00 +0000 https://www.coachingsandrafelix.com/blog/pascoa-com-mascara/ O nome “Páscoa” tem origem na palavra “Pessach” , de origem hebraica e que significa “passagem”. Antes de Cristo, e da sua Ressureição, “Pessach” marcava o final do Inverno e a chegada da Primavera. Também é utilizado, nesta altura o termo “Quaresma” que representa o período de 40 dias que antecedem […]

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O nome “Páscoa” tem origem na palavra “Pessach” , de origem hebraica e que significa “passagem”. Antes de Cristo, e da sua Ressureição, “Pessach” marcava o final do Inverno e a chegada da Primavera. Também é utilizado, nesta altura o termo “Quaresma” que representa o período de 40 dias que antecedem umas das principais celebrações do Cristianismo: a Páscoa, a ressurreição de Jesus Cristo, que é comemorada no Domingo.
É uma prática presente na vida dos cristãos desde o século IV.Segundo a Carta Apostólica do Papa Paulo VI, a Quaresma tem seu início na Quarta-feira de Cinzas e termina antes da Missa Lava-pés, na Quinta-feira Santa.
Durante os quarenta dias que precedem a Semana Santa e a Páscoa, os cristãos dedicam-se à reflexão e a conversão espiritual. Normalmente, recolhem-se em oração e penitência para lembrar os 40 dias passados por Jesus no deserto, suas reflexões, sofrimento suportado na cruz, e a sua passagem.

Coincidência ou não, hoje, 2020 anos depois, vive-se um período de quarentena, generalizada, em todo o Mundo. Momento de sofrimento e medo para muitos, período de reflexão para outros, para outros ainda um momento de viragem.
Nunca o significado de Família, esteve tão presente em todos nós, como agora, independentemente da religião, credo ou fé. Nunca desejámos tanto a presença, o toque, o olhar nos olhos, o abraço, o beijo. As novas tecnologias, ajudam e muito a tornar este confinamento menos penoso, mas não substitui a presença física.

A Páscoa, significa também o renascer, a vida, o nascimento. Por isso os símbolos como o ovo (significa a vida) e o Coelho (a fertilidade).
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A minha mensagem de Paz, para si é que aproveite esta Páscoa para refletir, amar, valorizar a vida e tudo aquilo que realmente importa, renascer para a verdadeira essência do Ser humano, que é amar e ser amado, ajudar e ser ajudado. Usando máscara de proteção, porque a Vida é sem dúvida o mais importante, mas deixando cair a máscara do egoísmo, da hipocrisia e da falsidade. Boa Páscoa!

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]]> Parar… https://coachingsandrafelix.com/blog/parar/ Fri, 27 Mar 2020 00:00:00 +0000 https://www.coachingsandrafelix.com/blog/parar/ ​É o momento de activamente parar! Tenho estado já há algum tempo sem escrever. Senti necessidade de refletir, de pensar sobre tudo o que está a acontecer, de integrar… O Universo tem as suas leis próprias, e quando estas estão em desequilíbrio, ele encarrega-se de as fazer equilibrar, utilizando o seu […]

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​É o momento de activamente parar! Tenho estado já há algum tempo sem escrever. Senti necessidade de refletir, de pensar sobre tudo o que está a acontecer, de integrar…
O Universo tem as suas leis próprias, e quando estas estão em desequilíbrio, ele encarrega-se de as fazer equilibrar, utilizando o seu próprio “modus operandis”.
As alterações climáticas e seus efeitos, o Degelo, Fogos, Cheias, Tsunamis, Furacões são cada vez mais frequentes. Os níveis de poluição a atingir valores preocupantes, a correria louca do dia a dia em direção a lugar nenhum. O acompanhamento do crescimento das crianças é entregue a vídeos jogos, à escola, e outras instituições. O respeito pelas pessoas mais idosas e o seu acompanhamento é negligenciado. O consumismo desmedido. Enfim, o olhar constante para o exterior, descurando o nosso interior, eis que chega um vírus, que nos faz PARAR.
Ironicamente, as pessoas passam a usar máscaras, mas respira-se melhor – os níveis de poluição baixam.
Deixámos de correr para lugar nenhum, e somos forçados a ficar em casa, a acompanhar as crianças, a estar em família, a proteger os mais idosos. A preparação das refeições é feita em casa, com a família, ou connosco próprios. Sentimos falta daqueles que não estão perto. Antes da chegada do vírus, a proximidade criada nas redes sociais, dá-nos uma sensação ilusória de proximidade. Depois da sua chegada, somos impedidos de beijar, de abraçar, de tocar. Tudo tem de ser à distância. E agora sentimos a falta, do que dávamos por adquirido.

O Egoísmo, um hábito fortemente enraizado, chega o vírus e faz-nos pensar que é urgente a reciprocidade, o espírito de comunidade, o sentimento de pertença, de solidariedade para que nos protejamos a nós e ao outro. A partilha de responsabilidades. A valorização do trabalho dos que asseguram a nossa segurança, abastecimento e protecção. A consciencialização de que as ações individuais terão impacto na comunidade e no mundo. Somos todos Um!
Acredito que todos estamos aqui neste planeta para aprender algo, que contribua para a nossa evolução, para o nosso crescimento enquanto Pessoas.
Qual é a aprendizagem disto? 

Em situações de crise a Confiança é o ingrediente essencial para a superação.Saiba como fortalecer a sua Auto-confiança! É Gratuito. Clique aqui. 

Agora, mais do que nunca, torna-se necessário recriarmo-nos, reiventarmo-nos, a nós, e aos nossos negócios. Inspire-se, motive-se comas histórias de casos reais, com pessoas reiais no “Café com..”
Queremos inspirar e ajudar o maior números de pessoas! Ajude-nos a ajudar, Partilhe!

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]]> O Bichinho do Empreendedorismo… https://coachingsandrafelix.com/blog/o-bichinho-do-empreendedorismo/ Mon, 10 Feb 2020 00:00:00 +0000 https://www.coachingsandrafelix.com/blog/o-bichinho-do-empreendedorismo/ Quando se é empreendedor, manter o foco é um grande desafio. Há, no entanto dois ingredientes fundamentais que ajudam, e muito, a manter o foco. a Paixão pelo que fazemos, e termos consciência da importância do nosso projecto para o Mundo. No desporto e no meio empresarial, o mais desafiante não […]

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Quando se é empreendedor, manter o foco é um grande desafio. Há, no entanto dois ingredientes fundamentais que ajudam, e muito, a manter o foco. a Paixão pelo que fazemos, e termos consciência da importância do nosso projecto para o Mundo.
No desporto e no meio empresarial, o mais desafiante não é alcançar o topo, mas sim manter-se lá.
Existem algumas dicas, para quem empreende que são fundamentais para que o projecto tenha Sucesso:
1 – Invista em Conhecimento e Autoconhecimento.
Conhecimento é Poder! Leia mais livros, assista a palestras, faça Formações de Desenvolvimento Pessoal, Formações da área do seu Negócio. Estude biografias de autores inspiradores.
A internet é uma ferramenta extraordinária de conhecimento gratuito, o YouTube, por exemplo, oferece-lhe a oportunidade de assistir a milhares de vídeos com palestras de grandes génios do empreendedorismo.
2 – Quem são as pessoas com quem mais convive?
Olhe para os seus amigos. Quem está à sua voltar? Lembra-se daquela frase: “Diga-me com quem andas e dir-te-ei quem és”. “Você é a média das 5 pessoas com quem mais convive”. O que é que isso significa? Se está rodeado de perdedores, de pessoas negativas, que só reclamam, que só se focam nos problemas em vez das soluções … Adivinhe o que acontecerá?
Trata-se de um difícil exercício de autoconhecimento. No entanto deverá pensar em arranjar  novos amigos. Aproxime-se dos vencedores. Precisamos de estar perto das pessoas que nos o impulsionem para cima, que nos ensinem coisas novas, que nos permitam aprender novas competências e nos inspirem a pensar sob uma outra perspectiva.
3 – Mantenha-se Atualizado.
Saiba o que o mundo está a consumir. Quais são as tendências de mercado das start-ups e quais os produtos que estão a ter sucesso nos Estados Unidos e na Europa.  De repente isso pode proporcionar-lhe uma oportunidade de negócio ainda por explorar.
4 – Seja Disruptivo.
Lembre-se, é necessário que o empreendedor seja disruptivo na maneira de pensar e agir. Precisa de estar um passo à frente, melhor atualizado que os concorrentes, mais rápido, com mais conhecimento, mais atento às tecnologias, às ferramentas de marketing e venda, por exemplo, e compreender o que os grandes pensadores estão a criar no mundo. O conhecimento é o combustível do empreendedor. Conhecimento é ouro e aquele que o detém domina o mundo!
5 – Confie nos seus Sonhos.
Esta dica é a mais simples e a mais importante para o empreendedor.
“O sonho comanda a vida” já dizia o poeta. Sem Sonho não há empreendedorismo. Muitos empreendedores desistem dos seus projetos por palavras de desencorajamento e influências negativas externas, provenientes de amigos, familiares e profissionais da área a que estamos sujeitos a todo momento. Por vezes os nossos amigos, a nossa família, desencoraja-nos com a melhor das intenções, com um intuito protector. No entanto há que ter um bom auto-conhecimento, auto-confiança para saber gerir as emoções e avançar para aquilo que nos fará mais felizes e realizados.

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Falando de Empreendedorismo, não perca o Café Com… Sandra Neves
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]]> Estar Presente… https://coachingsandrafelix.com/blog/estar-presente/ Mon, 23 Dec 2019 00:00:00 +0000 https://www.coachingsandrafelix.com/blog/estar-presente/ Existem pessoas demasiado apegadas ao passado: em conquistas que não ocorreram, relacionamentos mal sucedidos, oportunidades perdidas em sentimentos de saudosismo com situações que ocorreram lá atrás e que não voltam mais…. É muito bom ter um passado para se recordar, pois são momentos únicos que fazem parte da nossa história. O […]

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Existem pessoas demasiado apegadas ao passado: em conquistas que não ocorreram, relacionamentos mal sucedidos, oportunidades perdidas em sentimentos de saudosismo com situações que ocorreram lá atrás e que não voltam mais….
É muito bom ter um passado para se recordar, pois são momentos únicos que fazem parte da nossa história. O que não é saudável é estar demasiado focado no passado ao ponto de nos impedir de viver o presente.
As pessoas com dificuldade em gerir de forma saudável as emoções, tendencialmente ou estão demasiado fixadas no passado e aí pode surgir a depressão, ou ficam demasiado preocupadas com o futuro e poderá ocorrer problemas de ansiedade. Em ambas as situações, o presente não é vivido.
Atualmente, é comum ocuparmos a mente com coisas que ainda vão acontecer ou que já ocorreram, aparentemente nunca estamos bem onde estamos, pois ou queremos reviver o passado ou então, ficamos ansiosos para que o futuro chegue depressa. Tal como a canção do António Variações, quando refere “só estou bem onde não estou”…
Há excesso de preocupação com situações que estão fora de nosso controle, porque já aconteceram, e por outro lado sofremos por antecipação com fatos que podem nem chegar a ocorrer.
Tudo isto, gera desgaste emocional. É como se todos os dias colocasse lixo num contentor e não o despejasse. Vai chegar um momento que não é possível enchê-lo mais…
O presente é a única coisa que temos – O passado já passou, o futuro ainda não chegou! Por isso, o momento atual tem o nome de “presente”, pois é um presente da vida.
A minha mensagem para este Natal é que Viva o momento presente, esteja presente para as pessoas com quem se relaciona, escute-as, ativamente, dê-lhes atenção, sem pensar no ontem, sem pensar no amanhã, sem telemóvel. Esteja com todos os sentidos para o momento presente: olhe, escute, sinta, abrace, saboreie, usufrua do momento presente.
Neste Natal, mais importante que dar ou receber presentes, esteja presente!
​Feliz Natal!

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]]> Quem Quer Tempo? https://coachingsandrafelix.com/blog/quem-quer-tempo/ Wed, 27 Nov 2019 00:00:00 +0000 https://www.coachingsandrafelix.com/blog/quem-quer-tempo/ No meu trabalho com líderes e empresários, oiço frequentemente a expressão “não tenho tempo”. Esta expressão tornou-se tão banal que as pessoas já acham normal “não ter tempo”. No entanto, o tempo é das coisas mais democráticas que existe, chega até a ser irónico. Ora, vejamos, a toda gente é dado […]

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No meu trabalho com líderes e empresários, oiço frequentemente a expressão “não tenho tempo”. Esta expressão tornou-se tão banal que as pessoas já acham normal “não ter tempo”. No entanto, o tempo é das coisas mais democráticas que existe, chega até a ser irónico. Ora, vejamos, a toda gente é dado todos os dias 24 horas. Não existem pessoas a quem é somente dado 80 horas, e a outras apenas 5…toda a gente tem todos os dia 24 horas.
Então, porque vivemos com esta sensação de falta de tempo? Chega a ser irónico…
Em primeiro lugar estamos mergulhados numa autêntica “overdose” de informação, em que ´grande desafio é mantermos o foco naquilo que realmente é importante.
Em segundo lugar, existe na maioria das pessoas, a dificuldade em dizer “não”.
A grande questão está em descobrir o que é realmente essencial fazer agora, quer seja para uma pessoa individual, quer para uma equipa, para uma empresa, ou para um país, considerando os impactos a curto, médio e longo prazos.
Faça este exercício de reflexão sobre algumas questões-chave:
Como é que a sua empresa estabelece prioridades perante uma adversidade ou algo inesperado?
Como é que você prioriza o que tem de ser feito no dia a dia?
Se considerar que tudo é importante e urgente, e não consegue fazer escolhas, então não consegue priorizar. Logo, é necessário definir o que é importante e urgente, e o que é urgente, porém não importante, para que realmente seja feito o que precisa ser feito.
Na sua empresa, são feitas avaliações periódicas, com vista a ser verificado se o que está a ser feito está alinhado com os resultados que se pretendem alcançar?
Como é que realiza o seu plano semanal? E o mensal?
Estar ocupado, não significa ser produtivo!
Se investir 10 a 15 minutos para planear a sua semana antes da mesma iniciar, conseguirá visualizar, quais são as tarefas de “ocupação” e quais são as tarefas “produtivas“. Há que definir o que precisa mesmo de ser feito, ou seja, o que é urgente e importante (que necessita de ser feito agora), eliminar os “ladrões de tempo”, o que lhe dará espaço para realizar o que é importante, porém ainda não é urgente (ações que impactarão os resultados de médio a longo prazo de uma pessoa e/ou empresa).

Em relação à dificuldade em dizer “não”, o que é que sente quando é necessário dizer não a alguém ou para si mesmo?
Aprender a dizer não, de forma imparcial, sem se sentir mal (seja com medo do que possa acontecer, seja com receio de como será julgado, ou por não querer desagradar alguém) é uma competência que requer um processo contínuo de autoconhecimento e autodesenvolvimento para que as prioridades sejam realmente definidas, considerando o crescimento individual, coletivo e a longevidade da empresa.

Fazer a Gestão de Tarefas dentro do tempo disponível exige manter o equilíbrio entre Clareza (sobre o resultado a alcançar) Realização Pessoal e Realização Profissional.

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